人們總說每天都要喝夠8杯水,然而喝水的方式不對,喝再多也是沒用的,那怎么健康喝水呢?
1、少喝瓶裝水
瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有或許導致人體慢性中毒的物質,尤其是當瓶子在高溫環境中,或開啟后沒及時喝掉,有害物質會進入水中,損害健康。因此,瓶裝水一定不能受熱或暴曬。
很多人喜歡在車里放一箱水,這是不對的。尤其夏天,后備箱溫度非常高,容易讓有害物質進入水中。較好的方法是買個質量好的水壺自己帶水,安全又環保。
2、不喝“千滾水”
水燒開盡量當次喝完,別重復加熱。重復加熱燒開飲用的水就叫“千滾水”。還有很多人憂慮飲水機中的水是不是千滾水,因材料限制,飲水機中水的較高溫度一般為九十攝氏度左右,達不到沸騰的狀況,不是千滾水。
但桶裝水的較佳飲用時間是出廠后1—15天,一旦超過15天,水中的細菌過多,就不宜再飲用。
3、堅持正常飲水習氣
喝水不是為了解渴,而是讓其參加推陳出新,被人體吸收,長期缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病。
一起,越不注意喝水,喝水的欲望就會越低,人就會變得越來越“干旱。所以,不論渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水,隨時喝一口;辦公室或家里多放上幾個水杯,見縫插針,有機會就喝。
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